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5 mai 2019
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Morning routine : 4 reasons not to touch your phone

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Explore ton monde, c'est le podcast pour te découvrir, te rencontrer, te connaître, t’incarner. C'est le podcast qui t'invite à rallumer les étoiles à l'intérieur de toi. À travers l'astrologie, la philosophie du yoga, des outils de connaissance de soi et mes réflexions personnelles, je te guide vers une vie plus authentique & alignée. Je t’aide à te reconnecter à ton potentiel pour que tu oses rayonner et reconnaitre ta place. C'est un voyage dans lequel tu pars à la quête de ta vérité et de ton pouvoir authentique. Rejoins-moi sur IG : @manonhoa et mon site : www.manonhoa.re
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La rumination mentale
by Manon Hoareau

Passe-tu (beaucoup) trop de temps à juste réfléchir avant d’entreprendre quelque chose ? Si tu le fais, tu te demandes aussi pourquoi ça te prend tout ce temps-là ? ⁠ Pourquoi remettons-nous tant les choses en question ? Pourquoi remanie-on sans arrêt nos pensées ?
Qu’est-ce que la rumination mentale / l’overthinking ? Comment la combattre ? Comment sortir de ce flot de pensées répétitif ?
Arrêter de trop penser et se simplifier la vie n’est pas une chose facile à appliquer.
Dans ce podcast, je te partage une réflexion sur l’overthinking, la rumination mentale. Je partage avec vous les moyens que je mets en place à mon niveau pour faire taire cette petite voix mentale qui peut épuiser. ⁠
Belle écoute !

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La rumination mentale
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🪐 Astrologie / Design humain
🌼 Prochaine Exploration 👇

Manon 🌙 Coach Connaissance de soi & Amour de soi
♐️ Le Sagittaire est le signe du zodiaque go ♐️ Le Sagittaire est le signe du zodiaque gouverné par Jupiter, symbolisant l'exploration, l'expansion et la quête de connaissances. Lorsque la Pleine Lune se produit en Sagittaire, elle amplifie ces qualités, nous incitant à rechercher la vérité et à élargir nos horizons. Elle vient (r)allumer ce feu en nous, rempli d'espoir, d'aventures et d'optimisme, nous encourageant à aller au delà des limites que l'on s'impose souvent à soi en premier et à vivre de nouvelles expériences avec l'esprit grand ouvert. Le Sagittaire est le signe qui nous pousse à dépasser nos propres frontières, à croire quand cela devient impossible et à oser dessiner de nouveaux contours. C'est celui qui fait preuve d'une foi infaillible en ce grand Tout. Ce quelque chose qui n'est pas palpable dans la matière mais par lequel nous sommes connectés de toute part.   Quand tout semble partir en fumée 💨  et que l'avenir parait si incertain par moment, à quoi nous raccrochons-nous ? Malgré les challenges, les défis, les rebondissements et les péripéties de ces derniers mois (et même de la vie), qu'est-ce qui fait que nous sommes encore aujourd'hui debout ?   Ce sont des questions que tu peux prendre le temps de répondre durant cette Pleine Lune.  Quelle est cette grande Vision de la vie et du monde que tu cultives à l'intérieur de toi ? Que tu portes, alimentes et préserves au chaud tel un feu que tu veux toujours voir crépiter en toi ? Réfléchis et observe ce qu'il en ressort. Cette vision, cette foi, ce feu : c'est ton moteur. Celui qui te fait te relever quoi qu'il advienne. C'est ta direction, à ne jamais perdre de vue car c'est elle qui te fait embarquer dans ces chemins de traverse, ces voyages et ces aventures qui forgent l'esprit, pansent les plaies, font bouger les lignes intérieures et mettent à nu de plus en plus l'âme et le coeur pour toujours plus d'authenticité. Comment ça résonne pour toi ? —— Si tu veux aller plus loin, rejoins Exploration, un voyage introspectif de 4 mois pour mieux se connaître, se comprendre, s'aimer, trouver sa sécurité depuis l’intérieur et détourner les blocages qui t’éloignent du mode de vie auquel tu aspires 🤟🏽🌈. Plus d’infos en bio.
Si ma vie devait avoir une bande son, ça serait c Si ma vie devait avoir une bande son, ça serait cette chanson. Toujours voulu reprendre ce son de @vancejoy , chose faite ! 🌈✨ Avec un cafouillage de mots en anglais sur la fin mais c’est pas grave 😂. Et vous un son que vous adorez et que vous mettriez comme bande originale de votre vie ? ✨🌼 #amourdesoi #affirmationdesoi #authenticité #seconnaitre #saccepter #saimersoimeme #oseretresoi #etresoi #connaissancedesoi #paixinterieure #devperso  #cover #reprisemusicale #chant #guerir #enfantinterieur #voyagevoyage #vancejoy #riptide #minimalisme #voix #musique
Il est temps de faire la place, de vider, de  Il est temps de faire la place, de vider, de panser ses plaies, de se frotter à nos peurs, d’aller à la rencontre de la poussière que l’on a sciemment ou inconsciemment cachée pour pouvoir enfin renaitre de nos cendres. Oser faire preuve de vulnérabilité est la médecine que nous enseigne le Scorpion. C’est le chemin vers une façon d’être plus honnête, humble et libre. Quand on sait faire preuve d’honnêteté avec soi et qu’on arrête de se mentir à soi même, on change notre dynamique et notre façon de s’inscrire dans le monde.   Il n’y a plus de place pour les faux semblants et tout un nouvel espace s’offre à nous pour y intégrer plus d’acceptation, de compassion, d’amour, de guérison, de transformation, de légèreté, d’authenticité, de lâcher prise. Acceptons-nous entièrement,  portons aussi bien notre lumière que notre ombre,  parce que c’est ce duo qui forge la personne que nous sommes aujourd’hui.  Nos plaies refermées sont les vestiges de notre histoire,  nous rappelant que rien n’est lisse et parfait,  que nos combats, nos échecs et nos fragilités nous permettent de savourer et d’honorer nos répits, nos avancées et nos victoires.   ✨ Comment cela résonne chez toi ? 🌪️ —— 🌈 Extrait de la lettre de Pleine Lune et éclipse en Scorpion. Si tu veux recevoir les prochaines avec les rituels associés et les exercices d’auto-coaching, rejoins-nous ! Lien en bio pour t’inscrire. —— #amourdesoi #affirmationdesoi #authenticité #seconnaitre #saccepter #saimersoimeme #oseretresoi #etresoi #connaissancedesoi #paixinterieure #devperso #signeastro #astrologie #nouvellelune #creersavie #signeastrologique #themeastral #secomprendre #saimer #enfantinterieur #guerir #designhumain
This song from @jessiereyez is 🤌🏽✨🪐 Bo This song from @jessiereyez is 🤌🏽✨🪐 Bon week-end à vous les amis 🎶 #amourdesoi #affirmationdesoi #authenticité #seconnaitre #saccepter #saimersoimeme #oseretresoi #etresoi #connaissancedesoi #paixinterieure #devperso #signeastro #astrologie #nouvellelune #creersavie #signeastrologique #themeastral #secomprendre #saimer #enfantinterieur #guerir #designhumain #guitareclassique #jessiereyez
Ce 20 avril, un événement astronomique rare  Ce 20 avril, un événement astronomique rare s’est produit - une éclipse solaire hybride en Bélier. L'ombre de la lune tombera sur la Terre, bloquant partiellement les rayons du soleil et créant un bel anneau de feu autour de la lune. Ce phénomène qui a la puissance de plusieurs Nouvelles Lunes à la fois nous invite ici à allumer notre feu intérieur et à embarquer pour de bon dans une nouvelle ère de possibilités. Tout comme le soleil, la terre et la lune s'aligne, on nous invite à l'alignement total et à trancher ce qui dessert la volonté de notre âme. Avec la tension que forme cette Eclipse avec Pluton (planète de la destruction et de la régénération), on peut s'attendre à des changements soudains, des fins marquantes et à des nouvelles opportunités, des revirements de situation et des prises de conscience spectaculaires qui nous feront basculer de l'autre côté de notre "deuxième" vie.  Quand j'écris cette phrase, j'ai cette citation qui me vient : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une   Dans cette deuxième vie, qu'est-ce que je veux m'autoriser à faire plus ? Et c'est exactement ça, ces déclics et ces rebondissements qui surviennent depuis quelques jours et qui continueront à arriver dans les prochains jours, semaines, mois, sont là pour nous faire entrer dans une nouvelle façon d'aborder la vie, laissant les anciennes manières de faire et d'être dans l'obscurité. Concrètement, cette Nouvelle Lune et cette éclipse symbolisent un virage, un rebondissement, un changement décisif. Ce qui en fait une période chargée en incertitudes, en instabilités, en imprévisibilités, car tout peut surgir et arriver. On nous dit d'aller éclipser définitivement ces parts de notre être qui nous limitent encore, ces vieilles habitudes et pensées que l'on répétait en boucle, ces masques que l'on portait pour se protéger. Ce n'est pas un pas mais un saut qu'on nous invite à faire. ⚡️Comment résonnent ces énergies chez toi ? Moi j’avoue que je comprends plus ce qu’il se passe depuis 2 semaines ahah. C’est sans mot ! 🪐 Fin des inscriptions pour Exploration : le 6 mai ! Toutes les infos en bio.
Just a little reminder 🫶🏽 Autorise-toi a êt Just a little reminder 🫶🏽 Autorise-toi a être au devant de la scène de ta propre vie. À en être l’acteur / l’actrice principal.e en faisant toujours de tes besoins, de tes envies et ton bien être, ta priorité. En suivant le chemin qui fait sens pour toi, pas celui qui fait sens pour les autres. Sois le personnage principal de ton propre film, pas le personnage secondaire ✨ Arrêtons de jouer petit et prenons enfin le rôle principal de notre vie. 🌼 🌈 C’est ce que je t’invite à faire dans mon accompagnement « Exploration », un voyage introspectif de 4 mois pour aller à la quête de toi même, comprendre les blocages qui t’empêchent d’être, d’oser et de faire pour pouvoir les détourner et passer à l’action pour aller vers ce mode de vie à ton image. Fin des inscriptions le 6 mai ! ⚡️Réserve ton appel gratuit de 30 mn, pour qu’on identifie ensemble tes blocages, ceux qui t’empêchent de t’affirmer et d’aller vers tes objectifs et qu’on voit si cette formation est pour toi ! 🤟🏽 Lien en bio
🌼 Nous passons notre vie à chercher à être  🌼 Nous passons notre vie à chercher à être ce que nous ne sommes pas. À se cacher et à se minimiser derrière des masques de protection. À courir après des rêves et des objectifs qui ne sont pas les nôtres. La connaissance de soi est la clé pour construire une vie régie par nos propres règles. Sans connaissance de soi, il n’y a pas de confiance en soi. Pas d’amour de soi, pas d’expansion de soi. 🪐 Exploration, c’est 4 mois pour mieux se connaître et se comprendre, trouver sa sécurité depuis l’intérieur et détourner ses propres blocages grâce à ton thème astral, au design humain et à des outils d’auto-coaching 🤟🏽🌈🎨🥰 Si tu souhaites en savoir plus, clique le lien dans la bio pour avoir le déroulé de la formation. Si tu veux faire une petite exploration, j’ai concocté avec moi un guide pour mieux comprendre comment l’astrologie, le design humain et l’auto coaching peuvent t’aider à avoir des clés de compréhension et d’expansion de toi ! Lien en bio aussi ⚡️ Si tu as des questions, écris moi en mp ou réserve ton appel découverte gratuit pour que l’on puisse identifier ensemble les premiers freins qui t’empêchent d’accéder à ton toi, le vrai et qui te limitent pour aller vers l’atteinte de tes projets ! 🤟🏽
⚡️ Spoiler alert : il n’y a pas de moment pa ⚡️ Spoiler alert : il n’y a pas de moment parfait. Il n’y a pas de moment où l’on se sent véritablement prêt à 100% car il y aura toujours du « plus » a rajouter. Le moment parfait c’est quand on décide de se détacher d’un certain résultat et qu’on décide de se lancer car on meurt d’envie de le faire. La perfection est un mécanisme d’auto sabotage, qui repousse encore et encore l’échéance de tes projets / objectifs / rêves. Si on s’autorisait à y aller même si c’est pas parfait et si on normalisait plus le processus « d’échec » comme un tremplin pour apprendre, comprendre et s’améliorer, alors je pense qu’on verrait plus d’initiatives lancées et moins de personnes qui restent derrière la ligne de départ. Si on attend d’être 100% prêt, on n’attend toute notre vie. Si on attend un moment parfait, une nouvelle compétence à avoir ou une personne, on passe juste notre vie dans l’attente, au lieu de la vivre et de l’expérimenter 🌼🌈✨ Comment ça résonne pour toi ? As-tu un projet que tu meurs envie de lancer mais tu sens encore de la résistance pour le faire ? 🪐 Dimanche, je lance les inscriptions de la formation Exploration, qui un est voyage de 4 mois pour apprendre à se connaître, à se comprendre et identifier les freins / croyances qui nous bloquent dans la réalisation de nos objectifs pour pouvoir les contourner et y aller pour de bon ! Départ le 20 mai. Si ça résonne, tu peux déjà m’envoyer un message pour qu’on s’appelle et on en discute lors d’un appel découverte gratuit. Ou tu as le lien dans la bio avec plus d’infos et pour inscrire ton e-mail. 🤟🏽
La sécurité intérieure est là où se trouve no La sécurité intérieure est là où se trouve notre vraie maison. Et l’avantage, c’est que personne ne peut te l’enlever dès que tu la trouves ! ✨ ⚡️ Embarque pour la formation « Exploration » qui démarre le 20 mai prochain. Un programme de 4 mois pour approfondir ta connaissance de toi, + débloquer les mécanismes d’auto-sabotage qui t’empêchent de t’affirmeret créer le mode de vie que tu souhaites + construire ta propre sécurité avec la puissance de ton thème astral, ton design humain & du coaching✨ 💬 Envoie-moi un message privé et je t’envoie toutes les infos !
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Ce 20 avril, un événement astronomique rare  Ce 20 avril, un événement astronomique rare s’est produit - une éclipse solaire hybride en Bélier. L'ombre de la lune tombera sur la Terre, bloquant partiellement les rayons du soleil et créant un bel anneau de feu autour de la lune. Ce phénomène qui a la puissance de plusieurs Nouvelles Lunes à la fois nous invite ici à allumer notre feu intérieur et à embarquer pour de bon dans une nouvelle ère de possibilités. Tout comme le soleil, la terre et la lune s'aligne, on nous invite à l'alignement total et à trancher ce qui dessert la volonté de notre âme. Avec la tension que forme cette Eclipse avec Pluton (planète de la destruction et de la régénération), on peut s'attendre à des changements soudains, des fins marquantes et à des nouvelles opportunités, des revirements de situation et des prises de conscience spectaculaires qui nous feront basculer de l'autre côté de notre "deuxième" vie.  Quand j'écris cette phrase, j'ai cette citation qui me vient : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une   Dans cette deuxième vie, qu'est-ce que je veux m'autoriser à faire plus ? Et c'est exactement ça, ces déclics et ces rebondissements qui surviennent depuis quelques jours et qui continueront à arriver dans les prochains jours, semaines, mois, sont là pour nous faire entrer dans une nouvelle façon d'aborder la vie, laissant les anciennes manières de faire et d'être dans l'obscurité. Concrètement, cette Nouvelle Lune et cette éclipse symbolisent un virage, un rebondissement, un changement décisif. Ce qui en fait une période chargée en incertitudes, en instabilités, en imprévisibilités, car tout peut surgir et arriver. On nous dit d'aller éclipser définitivement ces parts de notre être qui nous limitent encore, ces vieilles habitudes et pensées que l'on répétait en boucle, ces masques que l'on portait pour se protéger. Ce n'est pas un pas mais un saut qu'on nous invite à faire. ⚡️Comment résonnent ces énergies chez toi ? Moi j’avoue que je comprends plus ce qu’il se passe depuis 2 semaines ahah. C’est sans mot ! 🪐 Fin des inscriptions pour Exploration : le 6 mai ! Toutes les infos en bio.
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