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Explore ton monde
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Explore ton monde, c'est le podcast pour te découvrir, te rencontrer, te connaître, t’incarner. C'est le podcast qui t'invite à rallumer les étoiles à l'intérieur de toi. À travers l'astrologie, la philosophie du yoga, des outils de connaissance de soi et mes réflexions personnelles, je te guide vers une vie plus authentique & alignée. Je t’aide à te reconnecter à ton potentiel pour que tu oses rayonner et reconnaitre ta place. C'est un voyage dans lequel tu pars à la quête de ta vérité et de ton pouvoir authentique. Rejoins-moi sur IG : @manonhoa et mon site : www.manonhoa.re
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La rumination mentale
by Manon Hoareau

Passe-tu (beaucoup) trop de temps à juste réfléchir avant d’entreprendre quelque chose ? Si tu le fais, tu te demandes aussi pourquoi ça te prend tout ce temps-là ? ⁠ Pourquoi remettons-nous tant les choses en question ? Pourquoi remanie-on sans arrêt nos pensées ?
Qu’est-ce que la rumination mentale / l’overthinking ? Comment la combattre ? Comment sortir de ce flot de pensées répétitif ?
Arrêter de trop penser et se simplifier la vie n’est pas une chose facile à appliquer.
Dans ce podcast, je te partage une réflexion sur l’overthinking, la rumination mentale. Je partage avec vous les moyens que je mets en place à mon niveau pour faire taire cette petite voix mentale qui peut épuiser. ⁠
Belle écoute !

Rejoins-moi sur IG pour plus de conseils : @manonhoa

La rumination mentale
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🌈 Je t'aide à embrasser qui tu es, à t'affirmer et à créer une vie sans regret & restriction 🦋
🪐 Avec la magie de l’astrologie
🌼 YouTube + Lettres👇

Manon 🌙 Coach Connaissance de soi & Amour de soi
🌼 L’authenticité est le plus beau language q 🌼 L’authenticité est le plus beau language qu’on puisse parler. Montrer ses vulnérabilités, ses faiblesses, ses failles : c’est une magnifique force qui transperce les masques qui nous protegent, nous étouffent et nous insécurisent. 🌈 On sous estime le pouvoir de l’authenticité et de la vulnérabilité. C’est pourtant ça qui fait la magie de la vie et des rapports humains. 🦋 Je suis en ce moment en train de finaliser la formation « exploration » où j’y mets toute mon âme. Une formation de 4 mois pour aller à la quête de soi et se dépouiller de ses masques, blocages qui obstruent notre authenticité. J’allie la magie de l’astrologie, du thème astral et d’autres outils de connaissance de soi qui ont changé ma vision de moi même, de la vie et des relations. Les portes de la formation ouvrent bientôt. Si cela te parle, envoie moi un mp pour t’inscrire sur la liste d’attente ou pour avoir plus d’infos 🌼🌈🫶🏽
La saison du Bélier est en force avec nous depuis La saison du Bélier est en force avec nous depuis le 21 mars, swipe vers la droite pour plus d’infos 💪🌈 Comment se passe ce début d’année astrologique et le démarrage de la saison du Bélier de ton côté ? Comment sonne ces énergies dans ton cas ? ✨
🌼 4 leçons que j’ai apprises cette année (l 🌼 4 leçons que j’ai apprises cette année (l’année astrologique se termine et redémarre le 21 mars avec la saison du Belier, cf mes derniers posts) : 1/ ✨ Si tu n’apprends pas à te connaitre, tu passes ta vie à être et à agir comme quelqu’un que tu n’es pas. La connaissance de soi est l’apprentissage le plus primordial de la vie pour faire des choix qui nous ressemblent et attirer davantage les personnes qui nous ressemblent en chemin (je sors bientôt une formation en connaissance de soi pour apprendre à décrypter son thème astral, si tu veux avoir les infos, envoie-moi un message privé) 2/ 🎨 Le plus grand projet de ma vie, c’est moi. J’ai mis toute mon attention sur moi cette année en délaissant certains projets, mais je sais qu’il s’agit de l’investissement le plus rentable de ma vie. Si je ne suis pas bien dans mes pompes, mes projets ne le seront pas. 3/ 🦋 Il y a des personnes que tu rencontres et qui ne sont que de passage dans ta vie. Elles sont là pour t’apprendre ce que tu ne savais pas encore sur toi. Se détacher d’elles, c’est se détacher de la souffrance. J’ai appris à être dans l’acceptance plutôt que l’attachement (bon on va être honnête pour celle là, des fois l’intégrer n’est pas la chose la plus facile à faire mais je garde ça comme cap). 4/ 🫶🏽 Se sentir à la maison, ce n’est pas un endroit, c’est un sentiment que je peux cultiver en choisissant d’être avec des gens qui me ressemblent, qui me nourrissent et me font grandir. It’s not about the place, it’s about the people. 5 ❤️ (c’est bonus!) : Mon potentiel et ma créativité sont illimités. Je suis la seule à me mettre mes propres barrières. Je suis ma seule compétition. Et toi, ton apprentissage le plus marquant de cette année 🪐 ?
🌑La Nouvelle Lune est le symbole de l’extinc 🌑La Nouvelle Lune est le symbole de l’extinction, de la fin, de la mort, mais aussi de la transmutation et de la renaissance. Le cycle lunaire recommence. Plus qu’un cycle ici, c’est carrément une année astrologique qui recommence avec cette Nouvelle Lune en Bélier qui est accompagnée de pleins de belles surprises comme l’arrivée de Pluton dans le Verseau. ✨ Ca envoie du lourd très sérieusement, swipe pour en savoir plus et surtout abonne-toi aux lettres-rituels pour recevoir l’interprétation complète de cette Nouvelle Lune (le lien est dans la bio). Que 2023 commence ahah ? Comment tu ressens cette Nouvelle Lune ? Moi j’ai l’impression clairement de commencer enfin l’année 2023.
La saison du Poissons s’approchant de la fin vie La saison du Poissons s’approchant de la fin vient fermer un chapitre de un an.
Nous nous apprêtons à retraverser la roue du zodiaque qui redémarre avec le Bélier le 21 mars, un signe qui donne l’élan de passer à l’action et d’enclencher des renouveaux. 🌼 1/ Qu’est-ce qui résonne de façon juste / fait sens pour moi à l’heure actuelle (ce que je veux garder) ? 🎨 2/ Qu’est-ce qui sonne faux / manque de sens à présent (ce que je veux définitivement clôturer et libérer pour entamer ce nouveau cycle) ? 🌎 3/ Liste tes plus grandes prises de conscience / leçons apprises, que tu aimerais incarner plus (souvent, ce sont celles qui ont été précédées par un chamboulement) ? Comment cela t’a rapproché de ton authenticité / ta vérité / ton pourquoi ?
 Incarne ces apprentissages, elles font partie de toi à présent. 🌈 4/ Liste tes plus grandes fiertés, expériences et victoires des 12 derniers mois et ce que tu souhaites continuer à explorer / être / vivre / faire ?
 Fais-toi la promesse d’en intégrer plus pour ce nouveau cycle. 🫶🏽 5/ Fais une liste des personnes et des rencontres qui t’ont guidé d’une façon ou d’une autre à être la personne que tu es aujourd’hui. Celles qui t’on soutenu dans ton cheminement et dans ta guérison. Celles qui t’ont offertes l’espace d’être et de faire de façon plus libre. Prends conscience de l’importance de cet entourage et choisis de cultiver cet éco-système autour de toi. Dis-moi en commentaire si cela t’a aidé ? ______ 🪐 J’ouvre bientôt les portes du coaching collectif “Exploration”, un voyage introspectif de 4 mois pour apprendre à décrypter son thème astral, apprendre à se connaître encore plus pour s’affirmer et comprendre les blocages émotionnels et inconscients qui nous immobilisent pour aller vers le mode de vie et la personne qu’on aspire vivre et être. Envoie-moi un message en privé si cela résonne, je t’enverrai le lien pour t’inscrire sur la liste d’attente 🦋
À quoi se rattacher quand on se trouve à un mome À quoi se rattacher quand on se trouve à un moment de vie brumeux, où l’on ne voit plus un semblant d’horizon, où l’on remet tout en question et où l’on a simplement envie de se cacher dans une grotte et y rester (définitivement 🥲😅). 🌼 À l’impermanence de la vie Si tout peut changer de façon brutale et inconfortable, alors la vie peut aussi apporter son lot de belles surprises inattendues aussi. Ce début d’année a été inattendu dans tous les sens du terme, inconfortablement et magnifiquement. C’était pour moi l’union du chaos, de la rupture, de la paix, de la légèreté et de la beauté en même temps. Si en 2 mois, il peut se passer tellement de choses, alors en 1 année, j’imagine même pas tout le potentiel et les expériences qui nous attendent tous. 🦋 Revenir à son pourquoi et à sa discipline Ton pourquoi, c’est ton point de départ et ton retour à la maison. C’est ce qui te permettra d’avoir une stabilité quand tout semble partir en vrille. C’est remettre LE FOCUS SUR TOI en matérialisant tes idées, tes rêves, tes projets, tes passions. Reminder : un projet ne peut devenir réel que lorsque l’on y pose des actions concrètes, de la rigueur et de la consistance. ❤️ Le retour à l’authenticité et à sa vérité L’essentiel, c’est toujours l’authenticité comme j’aime le rappeler : faire des choix qui nous respectent et qui respectent le mode de vie dans lequel on veut s’inscrire, prendre des décisions qui nous font vibrer au coeur même si des fois, ça n’a pas de sens du tout. Il n’y a pas besoin que ça ait du sens pour les autres, juste pour toi, c’est suffisant. Et à partir de là, il n’y a pas de mauvais chemins, juste des expériences qui renforcent notre propre connaissance de nous même. Oser être au lieu de paraitre, oser faire au lieu de repousser, oser choisir le courage par dessus la peur. Ne cherche plus, ne force pas ce qui ne se m’emboîtent plus, incarne le changement que tu veux voir autour de toi et tu attireras à toi cette réalité parce que c’est toi déjà. 🌈 Laquelle de ces 3 suggestions résonne le plus pour toi ?
🌼 Nous voilà actuellement dans une des périod 🌼 Nous voilà actuellement dans une des périodes les plus charnières de l'année. Je parlais de ça déjà dans mes lettres (pense à t’abonner pour les recevoir) mais encore une fois : nous sommes sur un véritable point de bascule qui est finalement à son apogée en ce mois de mars. Je pense que durant les prochains jours, on va voir émerger des choses, faire face à de l'inattendu et à des revirements de situations avec cette dernière Pleine Lune (qui a lieu aujourd’hui) du cycle zodiacal qu’on termine (encore des surprises en pleine face, car on n'en a pas assez eu ? 😂🥲🫠). C'est un endroit où nous avons la possibilité de clôturer pour de bons certains chapitres pour pouvoir en écrire de nouveaux. ✨Comment ça va en ce début d’année et comment cela résonne chez vous ces énergies ? Belle Pleine Lune 🫶🏽 !
Ce soir, à 20h00, j’étais supposée être dans Ce soir, à 20h00, j’étais supposée être dans cet avion pour repartir à Bangkok en 1ère étape. Et après ? C’était le flou. Il y a 1 an à 1 semaine près, je m’envolais pour cette aventure en quittant La Réunion. Ce voyage qui a été surtout intérieur m’a fait évolué comme jamais je ne l’aurais pensé. Il a été un voyage de retour à la maison : mon authenticité. J’avais mon pourquoi et j’ai trouvé des réponses si fluidement. Je n’avais même pas besoin de formuler les questions. Le chemin se déroulait en toute aisance car j’avais le pourquoi. Le comment au final, il peut avoir tellement de formes mais le pourquoi reste intact. Et tant qu’on l’a, on est guidé. Ma vérité maintenant : partir serait être dans la fuite. On vante la vie de nomade mais ce dont on ne parle pas, c’est bien ça : se sentir démuni quand on n’a pas de véritable maison et garder quoi qu’il en soit cette agilité face à cette instabilité permanente. J’ai choisi cette vie dans laquelle je m’épanouis et dont je suis ultra reconnaissante mais je tenais à être authentique sur son autre facette. La Réunion n’était pas prévu mais j’ai senti l’appel. Et j’ai l’assurance que tout finira par s’éclaircir ici. Tant que mon pourquoi n’est pas clair. Mon comment ne le sera pas. Ma date de départ est indéterminée à présent. Je sais juste que quand j’aurais retrouvé les contours de mon pourquoi, le comment sera une évidence. Je ne mets pas d’attente sur la forme. Je garde foi face à toutes les imprévisibilités auxquelles je fais face, je laisse le temps me donner les réponses. En attendant, je profite de ma famille, de mes amis, de vous rencontrer. Je suis reconnaissante de retrouver une stabilité temporaire qui me laisse l’espace de construire les projets perso et pro qui me font vibrer. Mon pourquoi repose la dessus pour le moment et comme tout est impermanent, je sais qu’il évoluera, et je pense plus vite que je ne l’imagine. Faire honneur à sa vérité à l’instant T, c’est être fidèle à soi. Je l’honore et j’honore les changements de trajectoires. Ps : je sais pas ce que tu fous sur ce post bro, mais j’avais envie de poster cette photo. On se retrouve à BKK soon 😘 / 📷 @maryannserena
Cette dernière Nouvelle Lune de l’année zodiac Cette dernière Nouvelle Lune de l’année zodiacale sonne comme une douche froide qui nous inonde de toute part.  Un peu comme une tempête intérieure et extérieure que personne n’a vraiment soupçonné et qui vient chambouler ce sur quoi nous reposions notre foi/nos espoirs. Un tourbillon d’émotions qui surprend et qui ne laisse rien d’intact après son passage.  Et qui nous laisse avec un brouillard qui cache l’horizon et l’espoir de nouveaux jours. Il y a de la confusion dans l’air et cette Nouvelle lune est une invitation à redessiner les frontières de sa réalité. De reprendre la responsabilité de ce que nous souhaitons voir vraiment entrer dans notre vie. Elle nous apprend que pour qu’un idéal se transforme en réalité, il est nécessaire de faire des choix. Le choix de la discipline, de la régularité, de la consistance et de la structure. Comprenons ici ce que nous sommes en train de fuir ? Pourquoi restons-nous coincés dans le fantasme plutôt que la réalité ? De quoi avons-nous peur en nous posant un cadre ? Cette vie, ces projets, cette vision, cette relation, on en rêve mais pourtant, ils restent à l’état imaginaire. Sans plan d’action, sans contour et sans prise de risques, nous restons immobiles.  Pour qu’une réalité se manifeste, il est nécessaire de la matérialiser à travers des actions. Lorsque l’on choisit de poser un cadre clair, de s’engager et de ne plus laisser planer le doute, c’est à cet instant précis que nous devenons enfin acteur et non plus le rêveur de notre vie.  Oser aimer, se dévoiler, s’abandonner avec foi, se détacher, faire ce qui nous terrifie, passer à l’action, se révéler : c’est faire le choix de l’incertitude et de l’inconfort. Mais derrière s’y trouve les plus beaux cadeaux que l’on puisse s’offrir : l’amour inconditionnel et la fidélité à soi pour pouvoir l’offrir à l’autre. Comment navigues-tu à travers ces énergies si nébuleuses en ce moment ❤️ ? —— ✨ Pour recevoir les lettre rituels au complet sur les prochaines pleines lunes et nouvelles lunes, abonne-toi ! Lien en bio (description YouTube)
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Manon 🌙 Coach Connaissance de soi & Amour de soi
🌼 L’authenticité est le plus beau language q 🌼 L’authenticité est le plus beau language qu’on puisse parler. Montrer ses vulnérabilités, ses faiblesses, ses failles : c’est une magnifique force qui transperce les masques qui nous protegent, nous étouffent et nous insécurisent. 🌈 On sous estime le pouvoir de l’authenticité et de la vulnérabilité. C’est pourtant ça qui fait la magie de la vie et des rapports humains. 🦋 Je suis en ce moment en train de finaliser la formation « exploration » où j’y mets toute mon âme. Une formation de 4 mois pour aller à la quête de soi et se dépouiller de ses masques, blocages qui obstruent notre authenticité. J’allie la magie de l’astrologie, du thème astral et d’autres outils de connaissance de soi qui ont changé ma vision de moi même, de la vie et des relations. Les portes de la formation ouvrent bientôt. Si cela te parle, envoie moi un mp pour t’inscrire sur la liste d’attente ou pour avoir plus d’infos 🌼🌈🫶🏽
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La saison du Poissons s’approchant de la fin vie La saison du Poissons s’approchant de la fin vient fermer un chapitre de un an.
Nous nous apprêtons à retraverser la roue du zodiaque qui redémarre avec le Bélier le 21 mars, un signe qui donne l’élan de passer à l’action et d’enclencher des renouveaux. 🌼 1/ Qu’est-ce qui résonne de façon juste / fait sens pour moi à l’heure actuelle (ce que je veux garder) ? 🎨 2/ Qu’est-ce qui sonne faux / manque de sens à présent (ce que je veux définitivement clôturer et libérer pour entamer ce nouveau cycle) ? 🌎 3/ Liste tes plus grandes prises de conscience / leçons apprises, que tu aimerais incarner plus (souvent, ce sont celles qui ont été précédées par un chamboulement) ? Comment cela t’a rapproché de ton authenticité / ta vérité / ton pourquoi ?
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À quoi se rattacher quand on se trouve à un mome À quoi se rattacher quand on se trouve à un moment de vie brumeux, où l’on ne voit plus un semblant d’horizon, où l’on remet tout en question et où l’on a simplement envie de se cacher dans une grotte et y rester (définitivement 🥲😅). 🌼 À l’impermanence de la vie Si tout peut changer de façon brutale et inconfortable, alors la vie peut aussi apporter son lot de belles surprises inattendues aussi. Ce début d’année a été inattendu dans tous les sens du terme, inconfortablement et magnifiquement. C’était pour moi l’union du chaos, de la rupture, de la paix, de la légèreté et de la beauté en même temps. Si en 2 mois, il peut se passer tellement de choses, alors en 1 année, j’imagine même pas tout le potentiel et les expériences qui nous attendent tous. 🦋 Revenir à son pourquoi et à sa discipline Ton pourquoi, c’est ton point de départ et ton retour à la maison. C’est ce qui te permettra d’avoir une stabilité quand tout semble partir en vrille. C’est remettre LE FOCUS SUR TOI en matérialisant tes idées, tes rêves, tes projets, tes passions. Reminder : un projet ne peut devenir réel que lorsque l’on y pose des actions concrètes, de la rigueur et de la consistance. ❤️ Le retour à l’authenticité et à sa vérité L’essentiel, c’est toujours l’authenticité comme j’aime le rappeler : faire des choix qui nous respectent et qui respectent le mode de vie dans lequel on veut s’inscrire, prendre des décisions qui nous font vibrer au coeur même si des fois, ça n’a pas de sens du tout. Il n’y a pas besoin que ça ait du sens pour les autres, juste pour toi, c’est suffisant. Et à partir de là, il n’y a pas de mauvais chemins, juste des expériences qui renforcent notre propre connaissance de nous même. Oser être au lieu de paraitre, oser faire au lieu de repousser, oser choisir le courage par dessus la peur. Ne cherche plus, ne force pas ce qui ne se m’emboîtent plus, incarne le changement que tu veux voir autour de toi et tu attireras à toi cette réalité parce que c’est toi déjà. 🌈 Laquelle de ces 3 suggestions résonne le plus pour toi ?
🌼 Nous voilà actuellement dans une des périod 🌼 Nous voilà actuellement dans une des périodes les plus charnières de l'année. Je parlais de ça déjà dans mes lettres (pense à t’abonner pour les recevoir) mais encore une fois : nous sommes sur un véritable point de bascule qui est finalement à son apogée en ce mois de mars. Je pense que durant les prochains jours, on va voir émerger des choses, faire face à de l'inattendu et à des revirements de situations avec cette dernière Pleine Lune (qui a lieu aujourd’hui) du cycle zodiacal qu’on termine (encore des surprises en pleine face, car on n'en a pas assez eu ? 😂🥲🫠). C'est un endroit où nous avons la possibilité de clôturer pour de bons certains chapitres pour pouvoir en écrire de nouveaux. ✨Comment ça va en ce début d’année et comment cela résonne chez vous ces énergies ? Belle Pleine Lune 🫶🏽 !
Ce soir, à 20h00, j’étais supposée être dans Ce soir, à 20h00, j’étais supposée être dans cet avion pour repartir à Bangkok en 1ère étape. Et après ? C’était le flou. Il y a 1 an à 1 semaine près, je m’envolais pour cette aventure en quittant La Réunion. Ce voyage qui a été surtout intérieur m’a fait évolué comme jamais je ne l’aurais pensé. Il a été un voyage de retour à la maison : mon authenticité. J’avais mon pourquoi et j’ai trouvé des réponses si fluidement. Je n’avais même pas besoin de formuler les questions. Le chemin se déroulait en toute aisance car j’avais le pourquoi. Le comment au final, il peut avoir tellement de formes mais le pourquoi reste intact. Et tant qu’on l’a, on est guidé. Ma vérité maintenant : partir serait être dans la fuite. On vante la vie de nomade mais ce dont on ne parle pas, c’est bien ça : se sentir démuni quand on n’a pas de véritable maison et garder quoi qu’il en soit cette agilité face à cette instabilité permanente. J’ai choisi cette vie dans laquelle je m’épanouis et dont je suis ultra reconnaissante mais je tenais à être authentique sur son autre facette. La Réunion n’était pas prévu mais j’ai senti l’appel. Et j’ai l’assurance que tout finira par s’éclaircir ici. Tant que mon pourquoi n’est pas clair. Mon comment ne le sera pas. Ma date de départ est indéterminée à présent. Je sais juste que quand j’aurais retrouvé les contours de mon pourquoi, le comment sera une évidence. Je ne mets pas d’attente sur la forme. Je garde foi face à toutes les imprévisibilités auxquelles je fais face, je laisse le temps me donner les réponses. En attendant, je profite de ma famille, de mes amis, de vous rencontrer. Je suis reconnaissante de retrouver une stabilité temporaire qui me laisse l’espace de construire les projets perso et pro qui me font vibrer. Mon pourquoi repose la dessus pour le moment et comme tout est impermanent, je sais qu’il évoluera, et je pense plus vite que je ne l’imagine. Faire honneur à sa vérité à l’instant T, c’est être fidèle à soi. Je l’honore et j’honore les changements de trajectoires. Ps : je sais pas ce que tu fous sur ce post bro, mais j’avais envie de poster cette photo. On se retrouve à BKK soon 😘 / 📷 @maryannserena
Cette dernière Nouvelle Lune de l’année zodiac Cette dernière Nouvelle Lune de l’année zodiacale sonne comme une douche froide qui nous inonde de toute part.  Un peu comme une tempête intérieure et extérieure que personne n’a vraiment soupçonné et qui vient chambouler ce sur quoi nous reposions notre foi/nos espoirs. Un tourbillon d’émotions qui surprend et qui ne laisse rien d’intact après son passage.  Et qui nous laisse avec un brouillard qui cache l’horizon et l’espoir de nouveaux jours. Il y a de la confusion dans l’air et cette Nouvelle lune est une invitation à redessiner les frontières de sa réalité. De reprendre la responsabilité de ce que nous souhaitons voir vraiment entrer dans notre vie. Elle nous apprend que pour qu’un idéal se transforme en réalité, il est nécessaire de faire des choix. Le choix de la discipline, de la régularité, de la consistance et de la structure. Comprenons ici ce que nous sommes en train de fuir ? Pourquoi restons-nous coincés dans le fantasme plutôt que la réalité ? De quoi avons-nous peur en nous posant un cadre ? Cette vie, ces projets, cette vision, cette relation, on en rêve mais pourtant, ils restent à l’état imaginaire. Sans plan d’action, sans contour et sans prise de risques, nous restons immobiles.  Pour qu’une réalité se manifeste, il est nécessaire de la matérialiser à travers des actions. Lorsque l’on choisit de poser un cadre clair, de s’engager et de ne plus laisser planer le doute, c’est à cet instant précis que nous devenons enfin acteur et non plus le rêveur de notre vie.  Oser aimer, se dévoiler, s’abandonner avec foi, se détacher, faire ce qui nous terrifie, passer à l’action, se révéler : c’est faire le choix de l’incertitude et de l’inconfort. Mais derrière s’y trouve les plus beaux cadeaux que l’on puisse s’offrir : l’amour inconditionnel et la fidélité à soi pour pouvoir l’offrir à l’autre. Comment navigues-tu à travers ces énergies si nébuleuses en ce moment ❤️ ? —— ✨ Pour recevoir les lettre rituels au complet sur les prochaines pleines lunes et nouvelles lunes, abonne-toi ! Lien en bio (description YouTube)
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