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Minimalisme, spiritualité, yoga, méditation, développement personnel… Le podcast Voyage en pleine conscience t’invite chaque semaine à faire une pause en pleine conscience pour faire le vide, lâcher prise et à reprendre le pouvoir sur ta vie.

28 mars 202018 février 2021
Minimalisme/Mon podcast

Minimalisme digital : comment faire un tri digital et pourquoi ?

Bienvenue sur ma nouvelle rubrique de blog : Je déstocke ! Une rubrique qui me tient vraiment à coeur et qui soutient la philosophie

Adopter un mode de vie minimaliste
3 mai 202018 février 2021
Minimalisme/Mon podcast

Mode de vie minimaliste : l’adopter en 8 étapes

Je t’invite dans cet article à découvrir ma vision du mode de vie minimaliste et je te donne 8 astuces pour l’adopter dans ton

14 février 202126 février 2021
Mon podcast

Overthinking : 5 conseils pour arrêter de ruminer

☾ épisode 6 du podcast  La rumination mentale     Passe-tu (beaucoup) trop de temps à juste réfléchir avant d’entreprendre quelque chose ? Si tu

Voyage à La Réunion
26 septembre 202018 février 2021
Minimalisme/Mon podcast

Dressing minimaliste : 7 conseils efficaces pour désencombrer son dressing

Si tu souhaites désencombrer ton dressing et te constituer une garde-robe minimaliste, bienvenue sur ce guide qui t’offrira toutes les clés nécessaires ! Désencombrer

Adopter un mode de vie minimaliste
3 mai 202018 février 2021
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manonhoa

✨Fais de la place en toi & autour de toi pour réveiller ta magie
🌈 Minimalisme • yoga • pleine conscience
🌙 Warrior yoga teacher / blog + podcast 👇

Manon ✧☽
✨Little reminder : allégeons-nous l’esprit, l ✨Little reminder : allégeons-nous l’esprit, lâchons prise, ne pensons plus à hier ou à demain, connectons-nous à la seule chose que nous possédons véritablement : le présent. J’ai écrit ce petit mot ce matin sur la plage, j’avais envie de le partager. Cette escapade le matin à la plage est comme un ancre où je me sens libre et en paix, en totale connexion et conscience avec le présent. 🌈 Que fais-tu au quotidien pour te téléporter au moment présent ?
🌈Affronter ses peurs pour réveiller sa magie 🌈Affronter ses peurs pour réveiller sa magie Le yoga nous challenge et nous invite à changer de perspective, il nous pousse à donner le meilleur de nous même aussi bien sur le tapis qu’en dehors du tapis. ✨ C’est une pratique qui nous invite à trouver le confort dans l’inconfort parfois. Il casse les barrières qui nous empêchent d’avancer et de devenir la personne qui nous inspire. Il change nos vies car il permet de nous débarrasser petit à petit de nos peurs, de nos croyances, de nos insécurités. Cette semaine, j’ai enfin pris mon courage à deux mains et je me suis mise au défi de pratiquer mon handstand sans le mur. Je peux pratiquer les inversions sur la tête et sur les avant bras sans problème partout mais le handstand j’avais un sacré blocage de malade depuis plus d’un an ! 🤯 Après des mois et des mois où je me suis sentie bloquée, où j’entretenais la pensée limitante de ne jamais pouvoir pratiquer sans le mur, j’ai décidé d’affronter cette peur du vide, cette peur de tomber. Finalement cette peur de tomber, je la ressens au quotidien dans mes projets, dans mes prises de décision. Elle me freine. Ce blocage que j’avais sur le tapis, je l’ai retrouvé dans ma vie. Franchir le pas sur le tapis, foncer, expérimenter en laissant mes craintes de côté, me permettra tout doucement j’en suis certaine de me libérer des peurs qui m’habitent au quotidien. D’ailleurs je me prépare tout doucement côté administratif pour donner prochainement mes premiers cours. Bientôt j’espère ! Si vous avez des peurs à pulvériser, des croyances à casser, ensemble on pourra travailler tout ça sur le tapis. Quelles sont les peurs qui te freinent et qui t’empêchent de devenir ta meilleure version ? ✨
La vie est un train qui fuse à grande vitesse. On La vie est un train qui fuse à grande vitesse. On évolue, on change, on mue. On enlève nos peaux mortes, on se transforme, on grandit. Le temps s'écoule, ne reste pas immobile. Tout est mouvement, les jours qui passent ne sont jamais les mêmes, il y a toujours quelque chose de nouveau : un moment, des expériences, des personnes qui viennent nourrir nos vies. Le temps n’est jamais sur pause. La vie est évolution. Ces variations, ces mouvements, ces vagues peuvent être brusques et nous étourdir parfois. Quand le monde autour va trop vite, il est essentiel d'avoir son ancre pour garder les pieds sur terre et ne pas s'envoler. Retrouvons l'immobilité dans notre corps, esprit, cultivons le silence. Retrouvons le réconfort dans notre maison, notre être, notre chez-nous. Quand le temps autour de moi se transforme en tempête, pour m'ancrer et retrouver la paix, j'aime bien pratiquer les inversions pour me calmer, j'aime désencombrer mon appart, mon emploi du temps, les objectifs qui me mettent une pression que je ne peux plus supporter pour me libérer l'esprit, j'aime juste m'asseoir, me mettre sur pause et écouter le silence. Et toi, quelles sont tes ancres à toi ? ✨ Pic by @cedrictaraconat
✨ La non-violence (Ahimsa) Dans la philosophie ✨ La non-violence (Ahimsa) Dans la philosophie du yoga, il existe un concept nommé "Yama" qui sont des règles, des commandements éthiques en société qui nous invitent à nous nous rediriger intentionnellement afin de créer une vie complète, heureuse et significative en phase avec soi et ceux qui nous entourent. Ahimsa nous invite à tourner le regard vers l'intérieur et à l'extérieur, à observer la façon dont vous vous traitez et vous parlez à vous-même et à votre entourage. La façon dont nous traitons les autres est le reflet de la façon dont nous nous traitons - comme un miroir de qui nous sommes vraiment. Ahimsa nous invite à pratiquer la bienveillance, la compassion, la gentillesse dans tous les aspects de notre vie en prônant l'amour au profit de la violence. Comment appliquer Ahimsa à sa vie quotidienne ? - Tout d'abord sur son tapis : écouter son corps, ne pas forcer, ne pas pousser, ne pas aller au delà de ses capacités, de son énergie du moment pour ne pas se blesser - Travailler et supprimer pas à pas tous les éléments de sa vie qui nous causent de la douleur, de la violence, qui nous blessent aussi bien mentalement que physiquement tels que nos pensées limitantes et négatives, le manque d'estime et de confiance en soi ou encore les choses matérielles qui encombrent notre esprit - Cultiver des paroles et des actes bienveillants envers soi et les autres (avec sa famille, dans son travail, dans ses relations) - Adopter une bonne hygiène de vie pour se respecter soi et la planète : nourrir son âme et son corps d'aliments sains et vivants, privilégier une alimentation et un style de vie avec le moins d'impact sur notre chère planète Terre - Prôner l'amour, la gentillesse, le respect pour soi et autour de soi à travers nos petits gestes du quotidien « Ne rien voir de mal, ne rien entendre de mal, ne rien dire de mal ». À celui qui suit cette maxime, il n’arrivera que du bien. ✨ Merci @aria.official & @yogawithgus pour cet enseignement de folie, rempli d’amour et de bienveillance 🔥
✧☽ Savoir s'arrêter, lâcher prise, apprécie ✧☽ Savoir s'arrêter, lâcher prise, apprécier, juste être : bien que cela semble facile à dire, ça a toujours été pour moi la chose la plus compliquée à intégrer dans mon quotidien.⁠⁠ ⁠⁠ À l'heure actuelle, ce n'est pas encore totalement acquis. ⁠⁠ ⁠⁠ Bien que je sois conscience de la nécessité de s'arrêter et s'accorder des moments off pour pouvoir me reconnecter, retrouver un équilibre dans ma vie ou tout simplement profiter de la vie, la pression que je m'impose à moi même dans mes projets, mes rêves me rattrapent toujours à un moment. Cette pression de ne jamais faire assez et bien. Cette pression de ne pas être légitime pour ces rêves. Elle trouve toujours le moyen de frapper la porte de mes pensées et de casser les fondations que j'essaie de construire face à ces croyances limitantes. ⁠⁠ ⁠⁠ Mais je pense que l'on doit tous se rappeler que l'être humain est ici pour vivre et être tout simplement. Il peut être porté et absorbé par des projets, des passions qui nourrit son âme, qui apportent un sens, une direction à son existence. Mais nous sommes aussi là pour juste vivre et de profiter de tous ce que l'on peut, d'accueillir, de vivre le moment pleinement parce notre temps est précieux. ⁠⁠ ⁠⁠ Nous avons le droit et nous nous devons de VIVRE. Sans culpabilité, sans attente, sans fantaisie. Ne cherchons plus à rentabiliser notre temps, à combler le vide, boucher les trous dans nos emplois du temps, cherchons le contentement de soi, du présent, cultivons l'immobilité et le silence. ⁠⁠ ⁠⁠ ✨Est-ce que tu sais t'arrêter et être ? ⁠⁠ ⁠⁠ 〰️ ☽ Je t'invite à partager ce contenu autour de toi et à l'enregistrer pour le relire ⁠ ⁠ ☽ Retrouve toutes mes astuces pour une vie plus simple & en conscience sur :⁠ - Mon podcast VOYAGE EN PLEINE CONSCIENCE⁠⁠ - Mon site www.manonhoa.re⁠ Tous les liens sont dans ma bio 👆⁠ ⁠ Pic by @cedrictaraconat
Reminder ✨: laissons-nous guider par notre cœur Reminder ✨: laissons-nous guider par notre cœur, notre boussole intérieure pour retrouver notre chemin, notre vérité. Le mental fabrique nos illusions et nous fait vivre dans un monde où la vérité est déformée. Nous créons notre propre réalité, soit en choisissant d’écouter son mental, soit en laissant chanter notre intuition. À nous de choisir. De mon côté, j’ai des phases où mon mental reprend le dessus, où le besoin de contrôle et mon indécision mènent la danse. D’autre fois, je me laisse à 100% emporter par la vague de mon intuition, je ferme les yeux, j’adore pouvoir sortir de ma zone de confort et j’apprécie ce voyage totalement inconnu 🌊. Par quoi te laisse-tu porter au quotidien ?
✧☽ Le pardon a un puissant pouvoir de libérat ✧☽ Le pardon a un puissant pouvoir de libération. ⁠⁠ ⁠⁠ Il est capable de briser nos chaines les plus solides, de déplacer nos limites, de ravager notre culpabilité, il détruit la noirceur qui habite et vit dans notre corps pour faire de la place à plus de bienveillance et de lumière. ⁠⁠ ⁠⁠ Ne sous estimez pas le pouvoir du pardon. ⁠⁠ ⁠⁠ Il a le pouvoir de vous libérer du mal que vous vous infligez à vous même et des démons qui manipulent vos pensées, émotions. ⁠⁠ ⁠⁠ Et dès aujourd'hui, pardonnez-vous, libérez vous de votre propre prison ! ⁠⁠ ⁠⁠ Nous sommes tous humains, nous expérimentons, nous faisons des erreurs en chemin mais nous apprenons aussi, nous évoluons, nous grandissons au travers de ces expériences. ⁠⁠ ⁠⁠ Pardonnez-vous et osez sortir de cette cage. ⁠⁠ ⁠ Je me pardonne aujourd’hui de ne pas trouver ces temps ci la motivation, l’envie de mener à bien mes projets, de me reposer et de me mettre sur pause. ⁠ ⁠⁠ Réponds en commentaire : qu'as-tu envie de te pardonner aujourd'hui ? ⁠⁠ ⁠⁠ Pic by @cedrictaraconat
✧☽ Arrête-toi, respire & vis ! ⁠ ⁠ On n'e ✧☽ Arrête-toi, respire & vis ! ⁠ ⁠ On n'est pas tout le temps obligé d'être dans l'action, dans la performance, dans la productivité. S'en détacher est nécessaire. ⁠ ⁠ Prendre quelques jours dans le mois pour ne rien faire, juste être. Savourer des moments de simplicité et de reconnexion, c'est ça la vie. C'est le but. Prenons le temps juste de vivre, arrêtons de planifier, réfléchir, d'intellectualiser, trouver constamment des solutions. ⁠ ⁠ Soyons juste là. Et dites vous que c'est complètement ok si le seule chose que vous avez fait aujourd'hui est respirer et exister, c'est juste l'essentiel, la base de votre vie sur terre. Félicitez-vous pour ça ! Car il est plus facile d'être dans l'action constante que de tout simplement rester dans le silence. ⁠ ⁠ Avoir des objectifs et des rêves à poursuivre, c'est très bien, mais cela peut créer une obsession malsaine, un aveuglement, un besoin de contrôle qu'il est nécessaire de stopper quand on se sent noyé. ⁠ ⁠ Et la meilleure des choses à faire est de reculer, prendre sa télécommande et se mettre sur pause pour faire de la place en soi. ⁠ ⁠ Car on est tellement aveuglé par le résultat que l'on oublie le présent, que l'on oublie le parcours et les étapes que l'on a franchi, que l'on oublie les petites victoires, que l'on oublie de profiter et de savourer la vie tout simplement. ⁠ ⁠ Quand vous vous sentez submergé et noyé, rappelez-vous de remonter à la surface. De reprendre votre souffle, de mettre la tête hors de l'eau pour vous ressourcer pour mieux replonger et continuer votre voyage.⁠ ⁠ As-tu pris le temps aujourd'hui ou récemment de ne rien faire à part respirer et être ? ⁠ ⁠ 〰️ ⁠ ☽ Je t'invite à partager ce contenu autour de toi et à l'enregistrer pour le relire ⁠ ⁠ ☽ Retrouve toutes mes astuces pour une vie plus simple & en conscience sur :⁠ - Mon podcast VOYAGE EN PLEINE CONSCIENCE⁠ - Ma newsletter mensuelle MINDFUL⁠ - Mon site www.manonhoa.re⁠ Tous les liens sont dans ma bio 👆⁠ ⁠ ⁠
🌻 Fais de la place en toi et autour de toi ! Re 🌻 Fais de la place en toi et autour de toi ! Retrouve le goût du présent, les arômes uniques de la pleine conscience. ⁠⁠ ⁠⁠ Pour retrouver cette présence, je vous invite à prendre conscience de où voyage votre attention tout au long de la journée. ⁠⁠ ⁠⁠ Remarquez où vogue votre esprit et à quelle fréquence. Prenez également conscience de la fréquence, du lieu et de la manière dont vous essayez d'échapper au moment présent. ⁠⁠ ⁠⁠ Concentrez vous davantage sur que vous ressentez et sur ce qui se passe autour de vous. Plus vous faites cela, plus il est facile d'être présent. Respirez intentionnellement. ⁠⁠ ⁠⁠ Intégrez cette intention de conscience dans votre vie quotidienne vous permettra de réduire l'anxiété et favoriser votre bien-être.⁠⁠ ⁠⁠⁠ Que fais-tu au quotidien pour retrouver et t'ancrer au présent ? ⁠⁠ ⁠⁠ 〰️〰️〰️〰️ ⁠⁠ ⁠⁠ ☽ Je t'invite à partager ce contenu autour de toi et à l'enregistrer au chaud pour le relire ⁠⁠ ⁠⁠ ☽ Retrouve toutes mes astuces pour une vie plus simple & en conscience sur :⁠⁠ - Mon podcast VOYAGE EN PLEINE CONSCIENCE⁠⁠ - Ma newsletter mensuelle MINDFUL⁠⁠ - Mon site www.manonhoa.re⁠⁠ Tous les liens sont dans ma bio 👆⁠⁠ ⁠⁠ Pic by @lefilariane⁠⁠
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© 2021 - MANON HOA

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