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Food en stock

Le voyage, c'est aussi partir à la découverte des spécificités culinaires de chaque pays ! Je partage ici mes coups de cœur et mes recettes préférées ! Prêt(e) pour un road-trip de saveurs ?! :)

Madames Glaces
29 novembre 20174 juin 2019
Food en stock/Ile de La Réunion/Mes bonnes adresses

Madame Glaces : le bar à fruits le plus prisé de La Réunion 🍉

⚡ L’été à la Réunion fait son coming back !  Il fait chaud, chaud, chaud, chocolaaat 😜. Et tous les moyens sont bons pour

Burger
5 novembre 20174 juin 2019
Food en stock/Mes recettes

Mon burger healthy au poulet, aubergine, chèvre et miel !

  Le burger c’est trop la vie non 🍔? OUI, OUI et OUI ! On est à 100%  d’accord si tu a cliqué sur

letchi
3 janvier 20184 juin 2019
Food en stock/Ile de La Réunion

Le letchi, l’incontournable des fêtes de fin d’année à La Réunion 😋

Les fêtes de fin d’année à La Réunion sont toujours synonymes de festivités, de chaleur et de bonne humeur. Un petit produit local devient

Tapioca lait de coco
24 février 20194 juin 2019
Food en stock/Mes recettes

Coconut tapioca with mango / Tapioca au lait de coco à la mangue

  ⚡Un dessert que j’adore cuisiner :  le tapioca au lait de coco. Associé à des fruits tropicaux comme la mangue ou le fruit

cheesecake
24 octobre 20184 juin 2019
Food en stock/Mes recettes

Magic cheesecake (sans cuisson/no-bake) 💙

  ⚡︎ The only thing I like better than talking about food is eating. Say yes to this magic cheesecake!       ⚡︎ Save

5 octobre 20184 juin 2019
Food en stock/Mes recettes

Fresh smoothie bowl 💙

  ⚡︎ People who love to eat are always the best people, right?     ⚡︎ Save it for later, pin it! Who wants some

bowl
13 septembre 20184 juin 2019
Food en stock/Mes recettes

Bowl : avocat, crevettes et frites maison

  ⚡︎ Good food is good for the mood! Let’s cook this fresh bowl full of tastes!   ⚡︎ Save it for later, pin it! 

toasts
26 août 20184 juin 2019
Food en stock/Mes recettes

Toasts kiwi-fraises pour un petit-déj survolté ! 🍓

⚡︎ What’s your morning motivation to wake-up (when you do, because we know it, is not that easy everyday)     ⚡︎ Save it for

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manonhoa

Minimalisme • Yoga • Mindfulness • Mindset
☾ Des conseils pour une vie plus simple & en conscience ✨
〰️ Blog + podcast 👇

🔅Manon
Tout semble plus difficile lorsque le moral est pe Tout semble plus difficile lorsque le moral est perturbé et que l’énergie est à zéro : l’énergie mentale, émotionnelle, physique, spirituelle. Travailler, sortir du lit, sociabiliser… devient vraiment des actions difficiles à compléter. On a juste cette envie de se retirer un moment de la société, de disparaitre, de se replier sur soi. Il n’y a pas vraiment de mots pour décrire ce qui se passe, ni le pourquoi de ce mal-être qui arrive soudainement sans crier garde. Nous avons le pouvoir de ressentir. 

Accueillez donc vos émotions car elles font partie de vous, elles ont le pouvoir de vous guérir. Questionnez-les, identifiez-les, ouvrez le dialogue avec vous même. Visualisez ces émotions comme une invitation à prendre enfin le temps de lâcher prise, de vous réaligner et de mieux vous connaitre. 

Ce qui peut être très utile dans ces moments de down c’est de vous créer une boîte à outils « feel good ». Prenez le temps de construire une boite avec un ensemble d'outils et d’activités que vous pouvez utiliser pour vous apaiser lorsque vous vous sentez mal.

Pensez aux choses que vous aimez faire lorsque vous êtes au top de votre forme, lorsque votre énergie est au plus haut. Ensuite, choisissez une activité dans la boite lorsque vous traversez une période particulièrement difficile.

J’adore pour ma part me reconnecter à la nature, au moment présent par de la méditation, sortir manger, cuisiner un bon repas réconfortant, m’écouter et écrire sur ce que je ressens, pratiquer le yoga, écouter des podcasts inspirants, apprendre de nouvelles choses. 

L’idée est donc de profiter de ces moments d’incertitude et de confusion pour se retrouver, s’écouter profondément et trouver des réponses. Nous avons tous des émotions pour une raison, vous ne devriez donc pas vouloir vous en débarrasser complètement. Les émotions sont des guides qui nous aident à choisir et à prendre des décisions sur ce que nous devons laisser et ce que nous devons privilégier. Accepter les émotions est utile, car lorsque nous écoutons nos émotions, nous pouvons réellement en retirer des informations importantes.

Et vous, de quoi est composé votre boîte à outils ? 

Pic by @cedrictaraconat
🌻 Comme tous les dimanches, j’aime bien faire 🌻 Comme tous les dimanches, j’aime bien faire le bilan de ma semaine, revisionner mes bons moments, les expériences que j’ai vécues, célébrer mes petites victoires. J’aime me demander quand et comment j’ai pu sortir de ma zone de confort et si j’ai su incarner mes intentions fixées sur cette année.

De mon côté, j’ai connu un début d’année où je me suis sentie dépassée, perdue et démotivée. Cette semaine, je me suis pardonnée et j’ai accepté le fait que je ne peux pas être à 100 % dans l’action. Il y a des phases où j’aurai besoin de retrait, où je serai moins ancrée, moins motivée, moins en accord avec moi même, moins en phase avec mes intentions et c’est ok. 

J’accepte de lâcher prise et je m’autorise à être vulnérable. J’accepte et j’accueille mes émotions, quelles qu’elles soient. Être dans une phase de démotivation et de down ne signifie pas que je ne suis pas assez, cela ne signifie pas que vous n’êtes pas assez. 

Cela signifie juste que le tableau que nous sommes en train de peindre n’est ni tout noir ou blanc. Il a parfois des couleurs, des reliefs, des tâches, des imperfections. C’est d’ailleurs tout ce qui fait son charme et cela ne change rien à nos intentions, à notre pourquoi. 

Cette semaine, je suis reconnaissante de m’être permise d’être vulnérable et d’être authentique vis à vis de moi même et de mes émotions. 

Et vous, pour quelle chose êtes vous reconnaissants ? ✨ 

Pic by @cedrictaraconat
🔅Aujourd’hui, je vous invite à vous pardonne 🔅Aujourd’hui, je vous invite à vous pardonner de penser que « vous n’est pas assez » et de vous libérer de cette pensée. 

On nous rappelle constamment que nous ne sommes pas assez - pas assez bons, pas assez éduqués, pas assez beaux, pas assez grands, pas assez musclés, pas assez intelligents. Si l’on suit cette logique, il faudrait redoubler d’effort constamment pour pourvoir être perçu « à la hauteur ». Être à la hauteur de notre vie. 

Naivement, nous croyons chacun en ces mensonges, en ces croyances limitantes… Mais il n'est pas nécessaire de continuer à croire et apporter de l’importance à ces mensonges. 

Regardez en vous. Affirmez votre identité, votre valeur, votre individualité. Réalisez que vous êtes parfaits comme vous êtes et que vous avez votre pierre à apporter à l’édifice. Et surtout pardonnez-vous et libérer vous de penser ça : "Je ne suis pas assez." Reprenez votre pouvoir et proclamez haut et fort : « Je suis assez ». 

Faites confiance à votre instinct, allez là où votre âme vous dit d’aller, trouvez la force et la confiance pour le faire. Croyez en vous. ✨

🌙 Petit exercice d’introspection : qu’est-ce que vous avez d’unique en vous et que vous avez envie d’affirmer  aujourd’hui ? Réponds en commentaire !
✨Ce soir, je voulais faire un rappel important à mes yeux. Un rappel qui puisse vous permettre de relâcher toutes les tensions, les douleurs, les peurs, les pensées sombres que vous avez pu accumuler jusqu’ici. Parce que personne n’est parfait, il est toujours bon de se rappeler que l’on a le choix. Le choix de se pardonner. Que rien n’est parfait, que les chemins ne sont pas tout droits et lisses. Que l’on peut faire des accidents en chemin, que l’on peut glisser, que l’on peut tomber, que l’on peut se brûler. Et c’est ok. 

Pardonnez-vous les erreurs de votre passé et toutes les choses que vous pensez avoir mal faites. Dites vous que ce que vous avez fait à ce moment là, était tout simplement le mieux que vous aurez pu faire. 

Lorsque vous vous pardonnez, vous entreprenez un voyage unique. Vous passez de la haine à l'amour. Vous passez de l'obscurité absolue à la lumière. Libérez-vous et pardonnez-vous de sentir quelque fois un manque de motivation, de faire des écarts alimentaires, de ne pas réussir à certains moments, de prendre des pauses, de manquer vos cours de sport ou vos rituels de lune car vous n’aviez tout simplement pas envie à ce moment-là, de ne pas suivre les intentions que vous vous êtes fixés. 

Aujourd’hui, je vous invite à vous pardonner des moments où vous vous êtes sentis détachés en chemin de vos rêves, objectifs et intentions. 

Quand les choses ne se passent pas comme prévu, quand vous avez le sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas être légitime dans ce que vous faites, quand vous êtes dépassés, quand vous vous sentez déconnectés, exténués, fatigués de poursuivre un projet qui peine à se réaliser et que vous perdez de vue toute motivation, pardonnez-vous d’abandonner et de prendre du temps pour ne rien faire. 

Abandonner, ça arrive. Tomber, ça arrive. Ne plus pouvoir momentanément avancer dans la direction que l’on s’est fixé, ça arrive. Prenez le temps qu’il vous faut pour vous relever. 

Car vous savez que vos rêves vous appellent même si vous êtes arrêtés en chemin. Votre vie demande à être vécue. La résistance vous invoque. Alors, prenez juste le temps qu’il vous faut pour mieux repartir.

Pic by @cedrictaraconat
🌻 Notre société actuelle est synonyme d’eff 🌻 Notre société actuelle est synonyme d’efforts, de délais à respecter, d’urgences, d’objectifs, de productivité.  Nous sommes dans une ère où l’on a tendance à courir plutôt que ralentir. Nous n’avons pas le temps d’être pleinement présents pour les moments précieux de notre vie, et nous sommes en train de perdre notre vie en vivant ainsi. 

Je crois qu’en ce début d’année et particulièrement en ce moment, je suis dans cette phase où je ne réussis pas à m’ancrer et à me reconnecter. La course à la productivité m’appelle, je démultiplie les tâches, mes pensées deviennent nocives, je perds le contrôle et mon corps commence à me répondre à travers une sacré fatigue physique et mentale. 

Quand ça arrive, c’est bien d’en prendre conscience pour essayer de ralentir et de reprendre le pouvoir sur son temps, sur soi. L’écriture m’aide beaucoup à conscientiser ce qui se passe pour ma part.

Je vous partage donc dans ce post 3 conseils pour vous aider à intégrer plus de présence à votre quotidien, swipe vers la droite. 

Que faites-vous pour pratiquer la pleine conscience ? ✨

Pic by @cedrictaraconat
🌻 Ça faisait un moment que je n’avais pas do 🌻 Ça faisait un moment que je n’avais pas donné de petits conseils pour désencombrer. J’adore ça désencombrer, ça m’apporte à chaque fois un sentiment de liberté, de légèreté, de paix intérieure. C’est pourquoi le minimalisme fait désormais partie intégrante de mon style de vie, je fais entrer moins de choses, je libère constamment mon environnement de choses qui n’ont pas d’utilité et de valeur pour pourvoir me recentrer sur moi, désencombrer mon esprit et mieux apprécier les choses simples. Vivre avec moins et en simplicité, c’est ce qui m’a permis de me découvrir, de me développer et de faire évoluer mon état d’esprit. J’ai crée de la place pour moi. 

Voici donc une petite astuce pour intégrer le désencombrement au quotidien : 

Gardez toujours une boite quelque part. 
Cette astuce super simple est juste puissance et efficace pour désencombrer. L'idée est que chaque fois que vous sentez qu’un objet, qu’un vêtement ne vous apporte plus de satisfaction et vous encombre,  vous l’intégrer automatiquement dans cette boîte. C'est une façon instantanée et indolore de désencombrer. Cette boîte pourra ainsi être donnée ou vendue par la suite. 

Une astuce de votre côté à partager ? 

N’hésite pas à partager ce post autour de toi ❤️.
🌻 Célèbre tes petites victoires au quotidien 🌻 Célèbre tes petites victoires au quotidien ! 
 
 Pour la plupart d'entre nous, ces petites victoires passent inaperçues. On peut remarquer les erreurs que l’on a faite dans sa journée ou semaine et on a tendance a oublier nos victoires en chemin. Célébrons ces petites fiertés du quotidien parce qu'elles nous apportent joie et sont essentiels à notre motivation.

Vivons le moment présent et reconnaissons-les. 

Dans la poursuite de nos réalisations futures, nous avons tendance à prendre le moment présent pour acquis.  Nous avons tendance à penser que les petites choses mineures qui se produisent dans notre quotidien sont futiles et ne méritent pas de s’y attarder. Mises à bout, elles sont essentielles pour apprécier notre évolution et continuer à poursuivre la voix que l’on a choisi. En les remarquant et en les célébrant, nous pouvons finalement créer un grand succès. Vivons dans le présent et remplissons-le de victoires. Ils s'additionneront et nous rendront heureux à long terme. 

Quelle est ta petite victoire du jour ? 🌻
🌕 Ce 13 janvier 2021 est la première nouvelle 🌕 Ce 13 janvier 2021 est la première nouvelle lune de l’année ! Une nouvelle lune représente la fin d’un cycle et le début d’un autre nouveau cycle de 28 jours. Un excellent moment pour prendre un nouveau départ, tourner une nouvelle page ou démarrer de nouveaux projets.
•••
Les mots clés de cette nouvelle lune en capricorne sur lesquels se concentrer : croissance intérieure, évolution, responsabilité, ambition, détermination, discipline 
En gros, cette nouvelle lune nous invite à concentrer nos énergies sur soi et ses envies futures.
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C’est le moment parfait pour définir ses intentions pour 2021 si ce n’est pas encore fait pour vous ou bien de se les remémorer pour accentuer leur puissance. C’est le moment de prendre le temps d’écrire ses grands projets pour cette année et de penser à tous les changements que souhaitez opérer dans votre vie. Pour votre rituel de nouvelle lune, je vous propose également de lister 3 intentions précises que vous souhaitez manifester durant ce prochain cycle de 28 prochains jours. Lisez-les à haute voix, incarnez-les, croyez en vous !  Posez-vous ces questions : 
Pensez-vous que vous le méritez ? Croyez-vous que c'est à votre portée ? Si vous ne croyez pas que ce que vous essayez de manifester est possible, alors ce n’est pas le cas et ça ne se manifestera pas. 
•••
Enfin, visualisez toutes vos intentions, comme si elles étaient déjà à votre portée, sur le point de se réaliser.  Créez votre propre histoire autour d'elle, donnez-vie à ce qui vous fait vibrer ! À quoi cela ressemblerait-il d'avoir ce que vous manifestez ?  Utilisez votre imagination et amusez-vous. Cet acte de visualisation vous aidera à vous motiver, à planifier vos actions et à incarner tous les jours cette version supérieure qui vous appelle ! 
•••
Comme d’habitude, je vous partage un mantra qui vous accompagnera durant ce cycle et votre méditation. RDV en stories pour faire un screenshot et l’utiliser-le en fond d’écran comme rappel. 
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Happy new moon à tous ! N’hésite pas à partager ce message autour de toi. ✨

Pic by @cedrictaraconat
🌻 Journée difficile ? Pose-toi ces 3 questions 🌻 Journée difficile ? Pose-toi ces 3 questions ! 

1. Qu’est ce que cette situation me suggère d’abandonner ? 
2. Qu’est ce que cette situation essaie de m’apprendre ? 
3. Qu’est-ce que je peux faire pour prendre soin de moi ? 

Souviens-toi qu’à la fin de la journée, il y a toujours un apprentissage à retirer de tes expériences, qu’elles soient négatives ou positives. Ce sont d’incroyables professeurs. Il y a toujours quelque chose à retirer dans chaque situation, moment que tu vis et c’est ça qui est magique. Concentre-toi sur ces leçons qui deviendront tes forces plus tard, pratique la compassion avec toi-même et prends soin de toi. ✨ 

Qu’est-ce tu aimes faire pour prendre soin de toi ? ❤️
Rejoins-moi

© 2021 - MANON HOA

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